Mere produktiv med musik?

maj 27, 2020

Musik er en uudtømmelig kilde til inspiration. Men at lytte til det på arbejdspladsen er splittende. Uanset om du arbejder på fjernarbejde eller tilbage på kontoret, er der altid to hold: dem der ikke kan undvære deres hovedtelefoner, både for at koncentrere sig og slappe af, og dem for hvem det er umuligt at skrive et ord, hvis der er en melodi rundt. Så er det at arbejde med musik nødvendigvis gavnligt for koncentration? Og hvordan gør du det til din bedst fungerende allierede? Svar på dette spørgsmål

Går arbejde og musik hånd i hånd?

Musik forbedrer vores evner

Jeg må sige, et lille Eye of the tiger fra Survivor får dig altid til at føle, at du er klar til at tage verden på. Men er det videnskabeligt bevist? Forøger musik vores evner?

Der har været meget forskning i det. PRS og PRS til musik, to angelsaksiske organisationer til forvaltning af ophavsret, udsatte deltagerne for flere matematik- og staveøvelser, der testede deres koncentration, hastighed og entusiasme, og resultatet var utvetydigt: 88% af individerne scorede bedre, da de tog prøverne, mens de lyttede til musik.

Ja, Hervé Platel, forsker i neuropsykologi ved University of Caen (Frankrig), forklarer, at når vi lytter til musik, bliver flere områder af vores hjerne anmodet, og hovedsageligt områder, der er relateret til læring og memorering, såsom hippocampus. Som et resultat stimuleres hukommelseskredsløb konstant, hvilket gør det muligt for vores hjerne at blive advaret, hvilket gør intellektuelle opgaver mindre trættende.

Det stimulerer

Hvis musik gør os mere livlige ved at styrke vores intellekt, virker det også på vores energimåler og vores gode humør. Allerede i 2001 blev en undersøgelse foretaget af neurovidenskabere Anne J. Blood og Robert J. Zatorre viste, at musik fremmer frigivelsen af ​​dopamin, eller “lykkehormon, ” som stimulerer hjernens “belønningskredsløb,” som efter en træning eller når du spiser chokolade. Et godt løft, hvad enten det er at koncentrere sig eller motivere sig selv.

Det er ikke for ingenting, at de mange atletikforeninger har forbudt at lytte til musik under løbskonkurrencer uden for scenen siden november 2015! Musik opfattes faktisk af føderationer som en dyrebar hjælp for deres løbere. Tænk over det …

Det inspirerer

Ud over selve forestillingen kan musik også have en positiv effekt på inspiration og kreativitet. Forsker Teresa Lesiuk, der var ansvarlig for et musiklytteterapiprogram ved University of Miami, gennemførte en undersøgelse af ingeniører og fandt ud af, at de, der havde lyttet til musik, mens de arbejdede, havde “ bedre ideer ”. Hun forklarer, at musik reducerer stress og angst og forhindrer folk i at begrænse sig til deres “ egen måde at tænke på ”. Kort sagt fremmer det fordomsfrihed og kan åbne døren til uventede tankegange.

Men det kan også parasitere vores tanker

Det er ikke altid let at koncentrere sig om at skrive, brainstorme med kolleger eller kommunikere med en klient, når man lytter til Celine Dion i fuld lydstyrke! Ifølge neurovidenskabsmanden Daniel Levitin, forfatter af  Dette er din hjernemusik, musik kan til tider fortære vores ressourcer. Hvis det lyser øjeblikket, kan det også aflede vores opmærksomhed. For Levitin ville det faktisk være mest effektivt, når vi har at gøre med verdslige, skræmmende opgaver … ikke så meget at skrive, kommunikere eller læse.

Hvis dyderne ved musik på arbejdspladsen er ægte, afhænger de også meget af individers personlige følsomhed. For at optimere dens virkninger er det derfor nødvendigt at finde dens balance.
Så det er stort set op til dig at træffe den bedste beslutning.

Hvordan laver man musik til en allieret på arbejdspladsen?

For at gøre musik til en stærk allieret er det ikke desto mindre vigtigt at vælge det omhyggeligt, så det ikke bliver omvendt skadeligt for dig selv eller dine kolleger. Så du skal stille dig selv de rigtige spørgsmål, før du trykker på play …

Opret ideelle lytteforhold

Det er vigtigt at finde lytteudstyr, der er både behageligt og praktisk. Lydisolerede hovedtelefoner af god kvalitet er ideelle til at skabe en boble (især i åbent rum), men nogle mennesker foretrækker let og praktisk udstyr, såsom formhukommelsesørepropper, der tilpasser sig ørens form eller trådløse hovedtelefoner, der giver mulighed for større mobilitet.

At lytte til bias er også vigtigt. For at undgå at skulle ændre musikken og dermed afbryde din aktivitet er det bedre at oprette et par spillelister på forhånd.

Og hvis du kan dele denne fornøjelse med dine kolleger, er det endnu bedre, som Thibault Taupin, medstifter af Tracktl, en samarbejdende musiktjeneste, informerer os om. Fordi det er rigtigt, at det at have hovedtelefoner på ørerne hele dagen kan gøre dig lidt associativ og undertiden endda kontraproduktiv. Derfor tillader platforme som Tracktl flere mennesker at oprette forbindelse til en delt playliste for at lytte til hinandens yndlingsspor. En god måde at dele dine ønsker på!

Tilpasning til dine behov ved at vælge den rigtige playliste

Det er indlysende, at det musikalske valg kan være meget forskelligt afhængigt af øjeblikket og målet. Du har et valg: Tracktl, Deezer, Spotify, Google Play, Google Play, Soundcloud … så mange sider, der tilbyder afspilningslister med tema i henhold til tidspunktet på dagen og de opgaver, der skal udføres. Alt du skal gøre er at vælge!

Fokus

Ifølge en undersøgelse foretaget af University of Cambridge er det bedre at vælge neutral musik, helst instrumental, for at hjælpe koncentrationen og undgå musik, der indeholder tekster. Jazz, klassisk eller omgivende musik kan bruges til at isolere sig fra ekstern støjforurening med respekt for en lineær rytme. Der er også værktøjer, der giver dig mulighed for at oprette din egen “ lydboble ” såsom :

    • Simpelthen støj  der foreslår en række baggrundslyde, der er tilfældigt programmeret af en algoritme, så hver lytning er unik.
    • Koffitivitet, Der genskaber den musikalske atmosfære på en café (stemmer, latter, klaprende retter) for at øge din kreativitet og hjælpe dig med at arbejde bedre.
    • Støjende, For at blande forskellige lyde og skabe et lydmiljø, der er perfekt tilpasset dine ønsker i øjeblikket.
    • men også Min støj eller En blød murmur.

Bliver inspireret

Inspiration gennem musik afhænger naturligvis først og fremmest af ens tilhørsforhold og smag, men visse musikalske kategorier viser sig at være særligt effektive i denne henseende. De dampende og svævende atmosfærer, der findes i elektronisk musik med astrale lyde såvel som i psykedeliske riff eller lyriske fantasiflygninger, gør det muligt for en at lade ens ånd flygte.

Getting Motivated

Den mest effektive måde at motivere dig selv på arbejdspladsen er at vælge solrige toner og groovy, snarere mid-tempo spor for at undgå at falde i overskud og glide mod “ træning ” skriv afspilningsliste. Det er vigtigt at sammensætte din “ fornøjelse ” afspilningsliste, som får dig til at smile under alle omstændigheder, både i hovedtelefonerne og i det åbne rum.

I sidste ende, som Thibault fra Tracktl påpeger: Alle musikalske fornemmelser er forskellige, og to mennesker kan have den samme gevinst i produktivitet ved at lytte til Beethovens 5. i c-mol, og den anden er et liveuddrag af det mest sataniske heavy metal-band i Finland ” så vi bør ikke tøve med at teste forskellige afspilningslister og atmosfærer for at finde soundtracket, der får os til at tanke op!

Følg os på Facebook, Instagram eller LinkedIneller du kan også abonnere på vores nyhedsbreveller du kan gøre begge dele godt, tag det også!