Mere produktiv med musik?

Musik er en uudtømmelig kilde til inspiration. Men at lytte til den på arbejdet er splittende. Uanset om du fjernarbejder eller er tilbage på kontoret, er der altid to hold: dem, der ikke kan undvære deres hovedtelefoner, både for at koncentrere sig og for at slappe af, og dem, for hvem det er umuligt at skrive et ord, hvis der er en melodi i nærheden. Så er det nødvendigvis godt for koncentrationen at arbejde til musik? Og hvordan gør du det til din bedste arbejdsallierede? Der er adskillige svar på dette spørgsmål

Går arbejde og musik hånd i hånd?

Musik forbedrer vores evner

Jeg må sige, at lidt Eye of the tiger fra Survivor altid får én til at føle, at man er klar til at tage kampen op mod verden. Men er det videnskabeligt bevist? Forbedrer musik vores evner?

Det er der blevet forsket meget i. PRS og PRS for Music, to angelsaksiske ophavsretsorganisationer, udsatte deltagerne for flere matematik- og staveøvelser, der testede deres koncentration, hurtighed og entusiasme, og resultatet var entydigt: 88% af personerne scorede bedre, når de tog prøverne, mens de lyttede til musik.

Hervé Platel, der forsker i neuropsykologi ved universitetet i Caen (Frankrig), forklarer, at når vi lytter til musik, bliver flere områder i hjernen aktiveret, især områder, der har med indlæring og hukommelse at gøre, som f.eks. hippocampus. Det betyder, at hukommelseskredsløbene konstant stimuleres, hvilket gør vores hjerne vågen og får intellektuelle opgaver til at virke mindre trættende.

Det stimulerer

Hvis musikken gør os mere livlige ved at booste vores intellekt, påvirker den også vores energimåler og vores gode humør. Allerede i 2001 viste en undersøgelse af neuroforskerne Anne J. Blood og Robert J. Zatorre, at musik fremmer frigivelsen af dopamin, eller “lykkehormonet“, som stimulerer hjernens “belønningskredsløb“, som efter en træning eller når man spiser chokolade. Et godt boost, uanset om det er for at koncentrere sig eller motivere sig selv.

Det er ikke for ingenting, at mange atletikforbund siden november 2015 har forbudt at lytte til musik under løbekonkurrencer uden for banen! Musik opfattes af forbundene som en værdifuld hjælp for deres løbere. Det må du selv om…

Det inspirerer

Ud over selve opførelsen kan musik også have en positiv effekt på inspiration og kreativitet. Forskeren Teresa Lesiuk, der er ansvarlig for et musiklytteterapiprogram på University of Miami, gennemførte en undersøgelse af ingeniører og fandt ud af, at de, der havde lyttet til musik, mens de arbejdede, havde “bedre ideer”. Hun forklarer, at musik reducerer stress og angst og forhindrer folk i at begrænse sig selv til deres “egen måde at tænke på”. Kort sagt fremmer det et åbent sind og kan åbne døren til uventede tankebaner.

Men den kan også kompromittere vores tanker

Det er ikke altid let at koncentrere sig om at skrive, brainstorme med kolleger eller kommunikere med en kunde, når man lytter til Celine Dion på fuld volumen! Ifølge neuroforskeren Daniel Levitin, forfatter til This is your brain music, kan musik nogle gange opsluge vores ressourcer. Hvis det gør øjeblikket lysere, kan det også aflede vores opmærksomhed. For Levitin ville det faktisk være mest effektivt, når vi beskæftiger os med dagligdags, skræmmende opgaver … ikke så meget at skrive, kommunikere eller læse.

Hvis musik på arbejdspladsen er en god ting, afhænger det også meget af den enkeltes personlige følsomhed. For at optimere dens virkning er det derfor nødvendigt at finde dens balance.
Så det er stort set op til dig at træffe den bedste beslutning.

Hvordan gør man musik til en allieret på arbejdspladsen?

For at gøre musikken til en stærk allieret er det ikke desto mindre vigtigt at vælge den med omhu, så den ikke omvendt bliver skadelig for en selv eller ens kolleger. Så du er nødt til at stille dig selv de rigtige spørgsmål, før du trykker på play…

Skab ideelle lytteforhold

Det er vigtigt at finde lytteudstyr, der både er behageligt og praktisk. Lydtætte hovedtelefoner af god kvalitet er ideelle til at skabe en boble (især i åbne rum), men nogle foretrækker let og praktisk udstyr, såsom earbuds med formhukommelse, som tilpasser sig ørernes form, eller trådløse hovedtelefoner, som giver større mobilitet.

Det er også vigtigt at lytte. For at undgå at skulle skifte musik hele tiden og dermed afbryde din aktivitet, er det bedre at lave et par spillelister på forhånd.

Og hvis du kan dele denne fornøjelse med dine kolleger, er det endnu bedre, som Thibault Taupin, medstifter af Tracktl, en kollaborativ musiktjeneste, fortæller os. For det er rigtigt, at det at have hovedtelefoner på ørerne hele dagen kan gøre dig lidt associativ og nogle gange endda kontraproduktiv. Det er derfor, platforme som Tracktl gør det muligt for flere personer at oprette forbindelse til en delt playliste for at lytte til hinandens yndlingsnumre. En god måde at dele dine ønsker på!

Tilpasning til dine behov ved at vælge den rigtige playliste

Det er indlysende, at musikvalget kan være meget forskelligt afhængigt af øjeblikket og målet. Du har et valg: Tracktl, Deezer, Spotify, Apple Music, Google Play, Soundcloud… så mange sider, der tilbyder spillelister med temaer, der passer til tidspunktet på dagen og de opgaver, der skal udføres. Det eneste, du skal gøre, er at vælge!

Fokus

Ifølge en undersøgelse fra University of Cambridge er det bedre at vælge neutral musik, helst instrumental, for at hjælpe koncentrationen og undgå musik, der indeholder tekster. Jazz, klassisk eller ambient musik kan bruges til at isolere sig fra ekstern støjforurening, samtidig med at man respekterer en lineær rytme. Der er også værktøjer, der giver dig mulighed for at skabe din egen “lydboble” som f.eks:

• Simply Noise, som foreslår en række baggrundslyde, der er tilfældigt programmeret af en algoritme, så hver lytning er unik.
• Coffitivity, som genskaber den musikalske atmosfære på en café (stemmer, latter, klirrende tallerkener) for at booste din kreativitet og hjælpe dig med at arbejde bedre.
• Noisly, til at blande forskellige lyde og skabe det lydmiljø, der passer perfekt til dine ønsker i øjeblikket.
• men også MyNoise eller A Soft Murmur.

Bliv inspireret

Inspiration gennem musik afhænger naturligvis først og fremmest af ens tilhørsforhold og smag, men visse musikalske kategorier viser sig at være særligt effektive i denne henseende. De dampende og svævende atmosfærer, der findes i elektronisk musik med astrale lyde såvel som i psykedeliske riffs eller lyriske fantasiflugter, giver en mulighed for at lade sin ånd undslippe.

At blive motiveret

Den mest effektive måde at motivere sig selv på arbejdet er at vælge solrige toner og groovy, snarere mid-tempo numre for at undgå at falde i overdrivelse og glide mod “workout” type playliste. Det er vigtigt at sammensætte din “pleasure”-playliste, som får dig til at smile under alle omstændigheder, både i hovedtelefonerne og i det åbne rum.

I sidste ende, som Thibault fra Tracktl påpeger: “Alles musikalske følsomhed er forskellig, og to personer kan have samme produktivitetsforøgelse ved at lytte til Beethovens 5. i c-mol, og den anden til et liveuddrag af det mest sataniske heavy metal-band i Finland”, så vi bør ikke tøve med at teste forskellige playlister og atmosfærer for at finde DET soundtrack, der får os til at tanke op!

Følg os på Facebook, Instagram eller LinkedIn, eller du kan også abonnere på vores nyhedsbrev, eller du kan gøre begge dele, det tager vi også imod!