Expat skuld: Bästa tipsen för att bekämpa expat-skuld

Expat skuld är en normal känsla när man flyttar utomlands. En av de största – och ibland oförutsedda – utmaningarna med att flytta utomlands är att hantera förväntningar och känslor hos familjemedlemmar och vänner som lämnats kvar i hemlandet.

Expat skuld är en vanlig känsla som kommer när du prioriterar dina egna drömmar och ambitioner framför att stanna hos dina nära och kära. Det är avgörande att kommunicera öppet och ärligt med dem om din skuld som du kan känna, förklara dina skäl för att flytta och försäkra dem om ditt engagemang för att upprätthålla relationen. Att involvera dem i ditt nya liv, dela erfarenheter och planera besök. Det kan hjälpa till att lindra en del av skulden och stärka bandet med din familj. Du försvann inte, du flyttade bara till en annan plats. Av förstahandserfarenhet kan vi försäkra dig om att när dina nära och kära får se dig växa och leva ditt liv, kommer det att ge dom glädje och tröst.

Hantera expat skuld och prioritera self-care

Att flytta utomlands är ett personligt beslut och det är viktigt att acceptera och erkänna att det är mer än okej att prioritera sina egna drömmar och ambitioner. Inse att du väljer din egen väg och lycka genom att göra en unik resa som kommer att öka din personliga och professionella tillväxt. Omfamna de möjligheter – flytta utomlands har att erbjuda och släpp all expat skuld som kan uppstå.

Self-care och psykiskt välbefinnande

Att ta hand om ditt mentala och känslomässiga välbefinnande är avgörande när du ska navigera i utmaningarna med att flytta utomlands. Prioritera self care – aktiviteter som ger dig glädje och för att ladda batterierna. Hitta hobbys, träna regelbundet, prova mindfulness och sök stöd från lokala resurser eller expat-communities.

Ett enkelt tips som kan få stor betydelse på din resa är att öva på att uttrycka tacksamhet varje dag. Det är ett enkelt och effektivt sätt att boosta ditt humör. När du anpassar dig till en ny kultur, ett nytt språk och ny omgivning, kom ihåg att ta dig tid varje dag för att koncentrera dig på de positiva delarna av ditt liv, oavsett hur små de kan verka. Att verkligen vara tacksam kräver mer än ett enkelt ”tack”. Att känna så här kan förändra ditt perspektiv på livet. Du kan komma över de dåliga tiderna när du ser på den ljusa sidan av att bo utomlands – speciellt i stunder där du känner expat skuld.

När jag känner mig lite nedstämd när jag reser älskar jag att ta en lugn promenad i området. Vet du vad som är det bästa? Ibland stöter jag på dessa fantastiska familjeägda restauranger som serverar den godaste maten från mitt hemland. Det är som en härlig överraskning! Det är verkligen spännande för mig eftersom jag får uppleva smaken av mitt hemland och ha samtal med kockarna på mitt modersmål. Dessa små ögonblick har ett sätt att lysa upp mina dagar, och jag är säker på att de kan göra detsamma för dig också.

Kom alltid ihåg att ta dig tid att fira milstolpar i din expat-resa. Reflektera över hur långt du har kommit, utmaningarna du har övervunnit och den personliga tillväxt du har upplevt – och DELA den. Fira dina prestationer, både stora och små, och erkänn styrkan och motståndskraften som krävs för att trivas i en ny miljö. Den gyllene regeln är denna: oavsett var din kompass pekar är det knappast själviskt att sätta din egen hälsa och lycka i först; snarare ditt väg till ett lyckligt och hälsosamt liv.

Ansluter över distans

En av de vackraste sakerna med att vara en expat, trots alla förändringar, är att veta att det finns människor som älskar dig och tar hand om dig där hemma. Även om det kan finnas ett stort avstånd mellan dig och dina nära och kära, förblir bandet som förbinder dem med dig starkt och obrutet. Att hålla kontakten med nära och kära som ligger långt borta är avgörande, och vi kommer att ta reda på hur man gör just det!

Överraskningar i den digitala eran: röra sig bortom skärmarna

Att hålla kontakten kan ibland vara lite av en utmaning, men tack vare internets underverk har vi nu möjlighet att övervinna dessa fysiska hinder. Virtuella möten, videochatt och snabbmeddelanden har ökat i betydelse i våra dagliga liv. Skärmen har förvandlats till ett unikt medium genom vilket vi håller kontakten med nära och kära. Jag måste säga att dessa verktyg är ganska imponerande, men det är alltid något med det klassiska öga-mot-öga-interaktion som inte kan ersättas. Det finns ett visst djup och rikedom i det som inte går att matcha.

Att skicka och ta emot ett gammalt skolbrev, vykort eller ett paket från långt borta har därför fortfarande all magi och betydelse i denna snabba digitala värld. Ge dina nära och kära en smak av hur det är att bo utomlands genom att dela bilder och berättelser från dina äventyr.

Föreställ dig detta: du öppnar ett paket för att hitta en bit av din älskades nya liv, kanske ett vykort med den hisnande utsikten från deras fönster eller en korg fylld med lokala godsaker. Plötsligt känns avståndet inte så stort, och du är precis där med dem och upplever smakerna och dofterna av deras nya äventyr. Det spelar ingen roll hur långt borta alla är; att skicka vykort eller brev har den otroliga förmågan att överbrygga den klyftan och föra våra nära och kära närmare varandra.

Något mycket meningsfullt hände mig nyligen, och jag ville berätta om det. Jag gjorde ett omtänksamt paket till min syster, fyllt med en mängd underbara lokala delikatesser. För att lägga till en liten touch, satte jag ihop ett handgjort fotoalbum som innehöll de livliga gatu-attraktionerna i min nya stad. Att få ihop allt gav mig så mycket spänning. Hennes skratt fyllde rummet när hon fick det, vilket gjorde själva handlingen att skicka ett paket till ett mycket speciellt minne för oss.

Genom att kombinera det virtuella med det påtagliga förblir dina kontakter rika och meningsfulla. Låt oss omfamna det bästa av två världar och hålla andan av anslutning vid liv, vilket gör varje överraskning till en liten påminnelse om att ni, trots avståndet, aldrig är för långt ifrån varandra.

I en värld av svart och vitt föll jag in i en gråzon

Så, kära expats, alla från Job Squad skulle vilja uppmuntra dig att gå ut och upptäcka din egen lycka och bekämpa din expat-skuld från att flytta utomlands. Ibland känns det inte som att några labels eller lådor passar dig – men livet är inte bara svart och vitt, eller det och det – att känna sig emellan, över, under, bredvid, och allt annat är lika legitimt. Så omfamna din nya omgivning och kom ihåg att du inte har försvunnit; du har helt enkelt startat en butik i ett nytt, coolt hörn av världen.

Fira dina framgångar, anta utmaningarna och låt världen höra de höga applåderna för allt du har uppnått. När allt kommer omkring, är inte lycka det vi alla strävar efter? Värdera skrattets frihet och låt din nyfikenhet leda vägen. Livet handlar om att njuta av de spännande möjligheter som väntar dig. När du utforskar olika kulturer och vackra landskap, kom ihåg att dela dina äventyr med dina nära och kära, så att de blir en del av din resa. I slutändan vill vi bara att vi själva och de människor vi bryr oss om ska vara lyckliga och framgångsrika.




Och kom ihåg, bortom svart och vitt finns det en värld av gråsmak – det roliga väntar nu på dig!

Om du har läst detta blogginlägg och har några frågor om att flytta utomlands och få jobb i Europa, kontakta oss gärna på info@jobsqd.com. Vi hjälper gärna till!
Du kan också klicka här och se vilka av våra rekryterare som finns i ditt land för att få lokala råd.