{"id":31009,"date":"2023-05-25T10:58:01","date_gmt":"2023-05-25T08:58:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jobsqd.com\/mer-produktiv-med-musikk"},"modified":"2025-08-18T18:01:58","modified_gmt":"2025-08-18T16:01:58","slug":"mer-produktiv-med-musikk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jobsqd.com\/no\/mer-produktiv-med-musikk\/","title":{"rendered":"Mer produktiv med musikk?"},"content":{"rendered":"\n

Musikk er en uutt\u00f8mmelig kilde til inspirasjon. Men det er delte meninger n\u00e5r det kommer til det \u00e5 h\u00f8re p\u00e5 det p\u00e5 jobb. Enten du jobber hjemmefra eller p\u00e5 kontoret, finnes det alltid to team: de som ikke klarer seg uten hodetelefoner, b\u00e5de for \u00e5 konsentrere seg og slappe av, og de som ikke klarer \u00e5 skrive et ord hvis det spilles en melodi i n\u00e6rheten. S\u00e5 er det \u00e5 jobbe med musikk egentlig bra for konsentrasjonen? Hvordan kan du f\u00e5 det til \u00e5 bli din beste hjelp p\u00e5 jobb? <\/em><\/p>\n\n

G\u00e5r jobb og musikk h\u00e5nd i h\u00e5nd?<\/strong><\/h2>\n\n

Musikk forbedrer evnene v\u00e5re<\/h3>\n\n

Jeg m\u00e5 si, litt Eye of the Tiger fra Survivor f\u00e5r deg alltid til \u00e5 f\u00f8le at du er klar til \u00e5 ta verden med storm. Men er det vitenskapelig bevist? Gj\u00f8r musikk oss bedre?<\/p>\n\n

Det har blitt gjort mye forskning p\u00e5 dette. PRS og PRS for Music<\/a>, to anglosaksiske organisasjoner for opphavsrett, lot deltakere gjennomf\u00f8re flere matte- og stave\u00f8velser som testet konsentrasjon, tempo og engasjement, og resultatet var entydig: 88% av deltakerne presterte bedre n\u00e5r de tok testene mens de h\u00f8rte p\u00e5 musikk.<\/p>\n\n

Faktisk forklarer Herv\u00e9 Platel, en forsker i nevropsykologi ved Universitetet i Caen<\/a> (Frankrike), at n\u00e5r vi h\u00f8rer p\u00e5 musikk, aktiveres flere omr\u00e5der i hjernen v\u00e5r, hovedsakelig omr\u00e5der knyttet til l\u00e6ring og hukommelse, som hippocampus. Som et resultat stimuleres minnekretser konstant, noe som gj\u00f8r at hjernen v\u00e5r kan bli varslet, noe som gj\u00f8r at intellektuelle oppgaver virker mindre slitsomme.<\/p>\n\n

It stimulates<\/h3>\n\n

Hvis musikk gj\u00f8r oss mer livlige ved \u00e5 \u00f8ke intellektet v\u00e5rt, virker den ogs\u00e5 p\u00e5 energim\u00e5leren v\u00e5r og v\u00e5rt gode hum\u00f8r. Allerede i 2001, studie av nevrovitenskapsmenn Anne J. Blood <\/a>og Robert J. Zatorre viste at musikk fremmer frigj\u00f8ringen av dopamin, eller \u00ablykkehormon<\/em>,» som stimulerer hjernens «bel\u00f8nningskrets,\u201d<\/em> som etter en trenings\u00f8kt eller n\u00e5r du spiser sjokolade. Enten det er for \u00e5 konsentrere seg eller for \u00e5 motivere seg selv. <\/p>\n\n

Det er ikke uten grunn at mange friidrettsforbund har gjort det forbudt \u00e5 h\u00f8re p\u00e5 musikk under l\u00f8p utenfor konkurransebanen siden november 2015! Musikk blir faktisk oppfattet av forbund som en verdifull hjelp for l\u00f8perne deres. Tenk litt over det\u2026<\/p>\n\n

Det inspirerer<\/h3>\n\n

I tillegg til selve forestillingen kan musikk ogs\u00e5 ha en positiv effekt p\u00e5 inspirasjon og kreativitet. Forsker Teresa Lesiuk, ansvarlig for et program for musikkterapi ved University of Miami, gjennomf\u00f8rte en studie av ingeni\u00f8rer og fant at de som hadde lyttet til musikk mens de jobbet hadde «bedre ideer». Hun forklarer at musikk reduserer stress og angst, og hindrer folk i \u00e5 begrense seg til sin «egen m\u00e5te \u00e5 tenke p\u00e5».<\/em> Kort sagt, det fremmer \u00e5penhet og kan \u00e5pne d\u00f8ren til uventede m\u00e5ter \u00e5 tenke p\u00e5. <\/p>\n\n

Men det kan ogs\u00e5 forstyrre tankene v\u00e5re<\/h3>\n\n

Det er ikke alltid lett \u00e5 konsentrere seg om \u00e5 skrive, ha id\u00e9myldring med kolleger eller kommunisere med en kunde n\u00e5r Celine Dion spilles p\u00e5 full guffe! If\u00f8lge nevrovitenskapsmannen Daniel Levitin, forfatter av This is Your Brain on Music<\/em>, kan musikk noen ganger bruke opp ressursene v\u00e5re. Selv om det lyser opp \u00f8yeblikket, kan det ogs\u00e5 trekke oppmerksomheten v\u00e5r bort. If\u00f8lge Levitin fungerer det best n\u00e5r vi jobber med trivielle og kjedelige oppgaver\u2026 ikke like mye n\u00e5r vi skriver, kommuniserer eller leser.<\/p>\n\n

Hvis fordelene ved \u00e5 h\u00f8re p\u00e5 musikk p\u00e5 jobb er reelle, avhenger de ogs\u00e5 i stor grad av den enkeltes personlige f\u00f8lsomhet. For \u00e5 optimalisere effektene er det derfor n\u00f8dvendig \u00e5 finne den rette balansen.S\u00e5 det er stort sett opp til deg \u00e5 ta den beste avgj\u00f8relsen.<\/p>\n\n

Hvordan gj\u00f8re musikk til en alliert p\u00e5 jobb?<\/strong><\/h2>\n\n

For \u00e5 gj\u00f8re musikk til en sterk alliert, er det likevel viktig \u00e5 velge den n\u00f8ye, slik at den ikke blir skadelig for deg selv eller kollegene dine. S\u00e5 du m\u00e5 stille deg selv de riktige sp\u00f8rsm\u00e5lene f\u00f8r du trykker p\u00e5 play…<\/p>\n\n

Skap ideelle lytteforhold<\/h3>\n\n

Det er viktig \u00e5 finne lytteutstyr som er b\u00e5de komfortabelt og praktisk. Hodetelefoner av god kvalitet med st\u00f8ydemping er ideelle for \u00e5 skape en egen boble (spesielt i \u00e5pne kontorlandskap), men noen foretrekker lett og praktisk utstyr, som formtilpassede \u00f8replugger som tilpasser seg \u00f8rets form, eller tr\u00e5dl\u00f8se hodetelefoner som gir st\u00f8rre bevegelsesfrihet.<\/p>\n\n

Det er ogs\u00e5 viktig \u00e5 h\u00f8re p\u00e5 forskjellige sjangre. For \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 m\u00e5tte endre musikken kontinuerlig, og dermed avbryte det du driver med, er det bedre \u00e5 lage noen spillelister p\u00e5 forh\u00e5nd. <\/p>\n\n

Og hvis du kan dele denne gleden med kollegene dine, er det enda bedre, forteller Thibault Taupin, medgr\u00fcnder av Tracktl, en samarbeidsbasert musikkplattform. For \u00e5 ha hodetelefoner p\u00e5 hele dagen kan faktisk gj\u00f8re deg litt asosial, og noen ganger til og med virke mot sin hensikt. Det er derfor plattformer som Tracktl lar flere personer koble seg til en delt spilleliste for \u00e5 lytte til hverandres favorittsanger. Dette er en god m\u00e5te \u00e5 dele litt om seg selv og hva man liker ogs\u00e5!<\/p>\n\n

Tilpass lyttingen til dine behov ved \u00e5 velge riktig spilleliste<\/h3>\n\n

Det er \u00e5penbart at hva du velger \u00e5 h\u00f8re p\u00e5 kan variere mye avhengig av \u00f8yeblikket og m\u00e5let ditt. Du har mange valg: Tracktl,<\/a> Deezer<\/a>, Spotify<\/a>, Apple Music,<\/a> Google Play<\/a>, Soundcloud<\/a>\u2026 s\u00e5 mange tjenester som tilbyr spillelister tilpasset tidspunktet p\u00e5 dagen og oppgavene som skal gj\u00f8res. Alt du trenger \u00e5 gj\u00f8re er \u00e5 velge! <\/p>\n\n

Fokus<\/strong><\/h2>\n\n

If\u00f8lge en studie fra University of Cambridge er det bedre \u00e5 velge n\u00f8ytral musikk, helst instrumental, for \u00e5 hjelpe til med konsentrasjonen og for \u00e5 unng\u00e5 musikk som inneholder tekster. Jazz, klassisk eller ambient-musikk kan brukes for \u00e5 isolere seg fra ytre st\u00f8y samtidig som man holder en jevn rytme. Noen verkt\u00f8y lar deg lage din egen «lydboble», for eksempel:<\/p>\n\n