Expat-skyldfølelse: De beste tipsene for å takle den

Expat-skyldfølelse er en ekte følelse når man flytter til utlandet. En av de største – og noen ganger uventede – utfordringene ved å flytte til utlandet er å håndtere forventningene og følelsene til familie og venner som blir igjen hjemme.

Det er vanlig å føle på skyldfølelse som expat når du prioriterer dine egne drømmer og mål framfor å være nær de du er glad i. Det er viktig å kommunisere åpent og ærlig med dem om hvordan du føler deg, forklare hvorfor du flyttet, og forsikre dem om at du fortsatt er opptatt av å bevare forholdet. Å involvere dem i det nye livet ditt, dele opplevelser og planlegge besøk kan dempe skyldfølelsen og styrke båndet til familien. Du har ikke forsvunnet, du har bare flyttet til et annet sted. Basert på egne erfaringer kan vi love at når dine kjære ser deg blomstre og leve livet ditt, vil det også gi dem glede og trygghet.

Å takle expat-skyldfølelse og prioritere egenomsorg

Å flytte til utlandet er et personlig valg, og det er viktig å akseptere og erkjenne at det er helt greit å prioritere dine egne drømmer og mål. Forstå at du velger din egen vei og lykke ved å begi deg ut på en unik reise som vil styrke både din personlige og profesjonelle utvikling. Omfavn mulighetene som følger med å bo i utlandet, og gi slipp på eventuell expat-skyldfølelse som måtte dukke opp.

Egenomsorg og psykisk helse

Å ta vare på din mentale og emosjonelle helse er avgjørende når du møter utfordringene ved å flytte til utlandet. Prioriter egenomsorg som gir deg glede og hjelper deg med å lade batteriene. Finn hobbyer, tren jevnlig, praktiser mindfulness, og søk støtte fra lokale ressurser eller expat-miljøer.

Et enkelt tips som kan gjøre stor forskjell på reisen din, er å øve på å være takknemlig i hverdagen. Det er en enkel, men kraftfull måte å løfte humøret på. Når du tilpasser deg en ny kultur, nytt språk og nye omgivelser, husk å sette av tid hver dag til å fokusere på de positive sidene i livet, uansett hvor små de måtte virke. Å være virkelig takknemlig handler om mer enn bare et enkelt «takk». Denne holdningen kan endre måten du ser på livet. Du kommer lettere gjennom tøffe perioder når du ser på de positive sidene ved å bo i utlandet – spesielt i øyeblikk hvor expat-skyldfølelsen melder seg.

Når jeg føler meg litt nedfor på reisene mine, elsker jeg å ta en rolig spasertur i nabolaget. Vet du hva det beste er? Av og til snubler jeg over fantastiske familiedrevne restauranter som serverer deilig mat fra hjemlandet mitt. Det er som en herlig overraskelse! Det gir meg en skikkelig god følelse å kunne smake på noe kjent og kjært, og slå av en prat med kokkene på morsmålet mitt. Disse små øyeblikkene lyser virkelig opp dagen min, og jeg er sikker på at de kan gjøre det samme for deg også.

Husk å alltid ta deg tid til å feire milepælene på expat-reisen din. Reflekter over hvor langt du har kommet, utfordringene du har overvunnet, og den personlige veksten du har opplevd – og DEL det. Feir både store og små seire, og anerkjenn styrken og motstandskraften som kreves for å blomstre i et nytt miljø. Gullregelen er denne: uansett hvor kompasset ditt peker, er det ikke egoistisk å sette helsen og lykken sin først; det er ditt pass til et lykkelig og sunt liv.

Hold kontakten på tvers av avstander

En av de fineste tingene med å være expat, til tross for alle forandringene, er vissheten om at det finnes mennesker hjemme som elsker og bryr seg om deg. Selv om avstanden mellom deg og dine kjære kan være stor, er båndet som knytter dere sammen sterkt og uknuselig. Å holde kontakten med de som er langt unna er viktig, og nå skal vi se på hvordan du kan gjøre nettopp det!

Overraskelser i den digitale tidsalderen: å se forbi skjermene

Å holde kontakten kan være en utfordring, men takket være internettets underverker har vi nå verktøyene som hjelper oss å overvinne de fysiske avstandene. Virtuelle møter, videosamtaler og direktemeldinger har blitt viktige deler av hverdagen vår. Skjermen har forvandlet seg til et unikt medium som gjør at vi kan være i kontakt med våre kjære. Jeg må si at disse verktøyene er imponerende, men det er noe helt spesielt med den gode, gamle ansikt-til-ansikt-kommunikasjonen som ikke kan erstattes. Den har en dybde og en varme som ingenting annet kan måle seg med.

Derfor har det fortsatt en egen magi og betydning i å sende og motta gamle, håndskrevne brev, postkort eller pakker fra fjern og nær i denne raske, digitale verdenen. Gi dine kjære et glimt av hvordan det er å bo i utlandet ved å dele bilder og historier fra eventyrene dine.

Se for deg dette: du åpner en pakke og finner et lite stykke av livet til den du er glad i, kanskje et postkort med den fantastiske utsikten fra vinduet deres, eller en kurv fylt med lokale delikatesser. Plutselig føles ikke avstanden så stor lenger, og du er der sammen med dem, og opplever smakene og luktene fra deres nye eventyr. Det spiller ingen rolle hvor langt unna alle er; å sende postkort eller brev har en utrolig evne til å bygge bro over avstanden og bringe våre kjære nærmere.

Noe veldig fint skjedde for ikke så lenge siden, og jeg har lyst til å dele det med deg. Jeg lagde en omsorgspakke til søsteren min, full av deilige lokale godbiter. For å gjøre det ekstra personlig la jeg ved et håndlaget fotoalbum med koselige bilder fra gatelivet i den nye byen min. Det var så gøy å sette det sammen og jeg ble skikkelig glad da jeg sendte det avgårde! Da hun åpnet pakken, lo hun høyt, og hele øyeblikket ble til et spesielt minne vi kommer til å huske lenge.

Ved å kombinere det digitale med det håndfaste, bevarer du nære og meningsfulle relasjoner. La oss ta med oss det beste fra begge verdener og holde kontakten levende, slik at hver overraskelse blir en vennlig påminnelse om at, til tross for avstanden, er dere aldri virkelig langt fra hverandre.

I en verden av svart og hvitt, falt jeg inn i en gråsone

Så, kjære expater, alle vi i Job Squad vil gjerne oppmuntre dere til å gå ut og finne deres egen lykke, og gi slipp på expat-skyldfølelsen som kan komme når man flytter til utlandet. Noen ganger føles det som om ingen merkelapper eller bokser passer – men livet er ikke bare svart-hvitt eller enten-eller. Å føle seg midt imellom, utenfor, over, under eller ved siden av er akkurat like gyldig. Så omfavn de nye omgivelsene dine, og husk: du har ikke forsvunnet – du har bare rigget deg til i et nytt, kult hjørne av verden.

Feir alle seirene dine, ta utfordringene som de kommer, og la verden få merke hvor langt du har kommet. Er det ikke nettopp lykke vi alle jakter på? Sett pris på friheten i latteren, og la nysgjerrigheten lede vei. Livet handler om å gripe de spennende mulighetene som venter der ute. Når du utforsker nye kulturer og vakre steder, husk å dele opplevelsene med dem du er glad i, slik at de blir en del av reisen din. For til syvende og sist handler det jo om én ting: at både vi og de vi bryr oss om skal ha det bra og lykkes på vår egen måte. Og husk, bak alt det sort-hvite skjuler det seg en hel verden av grå-tastisk moro som bare venter på deg!

Hvis du har lest dette blogginnlegget og har spørsmål om det å flytte til utlandet eller finne jobb i Europa, er det bare å ta kontakt med oss på info@jobsqd.com. Vi hjelper deg gjerne!
Du kan også klikke her for å se hvilke av våre rekrutterere som befinner seg i ditt land, slik at du kan få lokale råd og tips.