Mer produktiv med musikk?

mai 27, 2020

Musikk er en utømmelig kilde til inspirasjon. Men å lytte til det på jobben er splittende. Enten du arbeider på fjernarbeid eller er tilbake på kontoret, er det alltid to team: de som ikke klarer seg uten hodetelefonene, både for å konsentrere seg og slappe av, og de som det er umulig å skrive et ord for hvis det er en melodi rundt. Så er det å jobbe til musikk nødvendigvis gunstig for konsentrasjon? Og hvordan gjør du det til din best fungerende allierte? Svar på dette spørsmålet

Går arbeid og musikk hånd i hånd?

Musikk forbedrer våre evner

Jeg må si, et lite Eye of the tiger fra Survivor får deg alltid til å føle at du er klar til å ta verden. Men er det vitenskapelig bevist? Øker musikk våre evner?

Det har vært mye forskning på det. PRS og PRS for musikk, to angelsaksiske organisasjoner for opphavsrettsadministrasjon, utsatte deltakerne for flere matte- og staveøvelser som testet deres konsentrasjon, hastighet og entusiasme, og resultatet var utvetydig: 88% av individene scoret bedre når de tok testene mens de lyttet til musikk.

Faktisk, Hervé Platel, forsker i nevropsykologi ved University of Caen (Frankrike), forklarer at når vi lytter til musikk, blir flere områder av hjernen vår bedt om, og hovedsakelig områder relatert til læring og husking, for eksempel hippocampus. Som et resultat blir minnekretser stadig stimulert, noe som gjør at hjernen vår kan varsles, noe som gjør at intellektuelle oppgaver virker mindre slitsomme.

Det stimulerer

Hvis musikk gjør oss mer livlige ved å øke vårt intellekt, virker det også på vår energimåler og vårt gode humør. Allerede i 2001, a studie av nevrologer Anne J. Blood og Robert J. Zatorre viste at musikk fremmer frigjøring av dopamin, eller “lykkehormon, "Som stimulerer hjernens"belønningskrets,”Som etter en treningsøkt eller når du spiser sjokolade. Et godt løft, enten det er å konsentrere seg eller å motivere seg selv.

Det er ikke for ingenting at de mange friidrettsforeningene har forbudt å lytte til musikk under løpekonkurranser utenfor scenen siden november 2015! Musikk oppfattes faktisk av føderasjonene som en dyrebar hjelp for løperne. Gjør tankene dine om det ...

Det inspirerer

I tillegg til selve forestillingen, kan musikk også ha en positiv effekt på inspirasjon og kreativitet. Forsker Teresa Lesiuk, ansvarlig for et musikklytteterapiprogram ved University of Miami, gjennomførte en studie av ingeniører og fant ut at de som hadde lyttet til musikk mens de jobbet hadde "bedre ideer". Hun forklarer at musikk reduserer stress og angst, og hindrer folk i å begrense seg til sine “Egen måte å tenke på”. Kort fortalt fremmer det fordomsfrihet og kan åpne for uventede tankegang.

Men det kan også parasitere tankene våre

Det er ikke alltid lett å konsentrere seg om å skrive, brainstorming med kolleger eller kommunisere med en klient når man lytter til Celine Dion i full lyd! Ifølge nevrolog Daniel Levitin, forfatter av  Dette er hjernemusikken din, musikk kan noen ganger sluke ressursene våre. Hvis det lyser øyeblikket, kan det også avlede oppmerksomheten vår. For Levitin ville det faktisk være mest effektivt når vi har å gjøre med verdslige, skremmende oppgaver ... ikke så mye å skrive, kommunisere eller lese.

Hvis dyktene til musikk på jobben er ekte, avhenger de også mye av individers personlige følsomhet. For å optimalisere effekten er det derfor nødvendig å finne balansen.
Så det er ganske mye opp til deg å ta den beste avgjørelsen.

Hvordan lage musikk til en alliert på jobben?

For å gjøre musikk til en sterk alliert, er det likevel viktig å velge den nøye slik at den ikke blir omvendt skadelig for seg selv eller sine kolleger. Så du må stille deg selv de riktige spørsmålene før du trykker på play ...

Lag ideelle lytteforhold

Det er viktig å finne lytteutstyr som er både behagelig og praktisk. Lydisolerte hodetelefoner av god kvalitet er ideelle for å skape en boble (spesielt i åpne rom), men noen foretrekker lett og praktisk utstyr, for eksempel ørepropper i formminnet, som tilpasser seg ørens form eller trådløse hodetelefoner, som gir mulighet for større mobilitet.

Å lytte til skjevhet er også viktig. For å unngå å måtte endre musikken kontinuerlig, og dermed avbryte aktiviteten din, er det bedre å lage noen spillelister på forhånd.

Og hvis du kan dele denne gleden med kollegene dine, er det enda bedre, som Thibault Taupin, medstifter av Tracktl, en samarbeidende musikktjeneste, informerer oss om. For det er sant at det å ha hodetelefoner på ørene hele dagen kan gjøre deg litt assosiativ, og noen ganger til og med motproduktiv. Derfor tillater plattformer som Tracktl flere personer å koble til en delt spilleliste for å lytte til hverandres favorittlåter. En god måte å dele dine ønsker på!

Tilpasses dine behov ved å velge riktig spilleliste

Avhengig av øyeblikket og målet kan det musikalske utvalget være veldig forskjellig. Du har et valg: Tracktl, Deezer, Spotify, Apple Music, Google Play, Soundcloud ... så mange nettsteder som tilbyr spillelister med tema i henhold til tid på dagen og oppgavene som skal gjøres. Alt du trenger å gjøre er å velge!

Fokus

I følge en studie fra University of Cambridge er det bedre å velge nøytral musikk, helst instrumental, for å hjelpe konsentrasjonen og å unngå musikk som inneholder tekster. Jazz, klassisk eller omgivende musikk kan brukes til å isolere seg fra ekstern støyforurensning mens du respekterer en lineær rytme. Det er også verktøy som lar deg lage din egen "lydboble" som:

    • Bare støy  som foreslår en rekke bakgrunnsstøy som er tilfeldig programmert av en algoritme, slik at hver lytting er unik.
    • Koffitivitet, Som gjenskaper den musikalske atmosfæren på en kafé (stemmer, latter, klaprende retter) for å øke kreativiteten din og hjelpe deg med å jobbe bedre.
    • Noisly, For å blande forskjellige lyder og skape lydmiljøet perfekt tilpasset dine ønsker for øyeblikket.
    • men også MyNoise eller En myk murring.

Bli inspirert

Inspirasjon gjennom musikk avhenger selvsagt først og fremst av ens tilhørighet og smak, men visse musikkategorier viser seg å være spesielt effektive i denne forbindelse. De dampende og svevende atmosfærene som finnes i elektronisk musikk med astrale lyder så vel som i psykedeliske riff eller lyriske fantasifly, gjør at man kan la sin ånd unnslippe.

Getting Motivated

Den mest effektive måten å motivere deg selv på jobben er å velge solfylte toner og groovy, heller midt i tempo spor for å unngå å bli for mye og gli mot spillelisten av typen "trening". Det er viktig å lage en "glede" -spilleliste, som får deg til å smile under alle omstendigheter, både i hodetelefonene og i det fri.

Til slutt, som Thibault fra Tracktl påpeker: “Alles musikalske følsomhet er forskjellig, og to mennesker kan ha samme gevinst i produktivitet ved å lytte til Beethovens 5. i c-moll, og den andre et liveuttrekk av det mest sataniske tungmetallet band in Finland ”, så vi bør ikke nøle med å teste forskjellige spillelister og atmosfærer for å finne lydsporet som får oss til å bli drivstoff!

Følg oss på Facebook, Instagram eller LinkedIn, eller du kan også abonnere på vår nyhetsbrev, eller du kan gjøre begge deler, ta det også!