{"id":27996,"date":"2023-05-25T10:58:01","date_gmt":"2023-05-25T08:58:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jobsqd.com\/mere-produktiv-med-musik"},"modified":"2025-02-11T15:16:59","modified_gmt":"2025-02-11T14:16:59","slug":"mere-produktiv-med-musik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jobsqd.com\/da\/mere-produktiv-med-musik\/","title":{"rendered":"Mere produktiv med musik?"},"content":{"rendered":"\n

Musik er en uudt\u00f8mmelig kilde til inspiration. Men at lytte til den p\u00e5 arbejdet er splittende. Uanset om du arbejder remote eller fra kontor, er der altid to hold: Dem, der ikke kan undv\u00e6re deres h\u00f8retelefoner, b\u00e5de for at koncentrere sig og slappe af, og dem, som det er umuligt at koncentrere sig hvis der er musik omkring. S\u00e5 er det n\u00f8dvendigvis godt for koncentrationen at arbejde til musik? Og hvordan g\u00f8r du det til din bedste arbejdsallierede? <\/em><\/p>\n\n

G\u00e5r arbejde og musik h\u00e5nd i h\u00e5nd?<\/strong><\/h2>\n\n

Musik forbedrer vores evner<\/h3>\n\n

Vi m\u00e5 indr\u00f8mme, at Eye of the Tiger fra Survivor altid f\u00e5r os til at f\u00f8le, at vi er klar til at indtage verden. Men er det videnskabeligt bevist? Forbedrer musik vores evner? <\/p>\n\n

Der har v\u00e6ret meget forskning i det. PRS og PRS for Music<\/a>, to angelsaksiske copyright-forvaltningsorganisationer, udsatte deltagerne for adskillige matematik- og stave\u00f8velser, der testede deres koncentration, hastighed og entusiasme, og resultatet var utvetydigt: 88 % af individerne scorede bedre, n\u00e5r de tog testene, mens de lyttede til musik.<\/p>\n\n

Herv\u00e9 Platel, en forsker i neuropsykologi ved universitetet i Caen (Frankrig)<\/a>, forklarer at n\u00e5r vi lytter til musik, bliver flere omr\u00e5der af hjernen aktiveret, og hovedsageligt omr\u00e5der relateret til l\u00e6ring og memorering, s\u00e5som hippocampus. Det betyder, at hukommelseskredsl\u00f8bene konstant stimuleres, hvilket g\u00f8r vores hjerne v\u00e5gen og f\u00e5r intellektuelle opgaver til at virke mindre tr\u00e6ttende.<\/p>\n\n

Det stimulerer<\/h3>\n\n

Hvis musikken g\u00f8r os mere livlige ved at booste vores intellekt, p\u00e5virker den ogs\u00e5 vores energim\u00e5ler og vores gode hum\u00f8r. Allerede i 2001 viste en unders\u00f8gelse af neuroforskerne Anne J. Blood<\/a> og Robert J. Zatorre, at musik fremmer frigivelsen af dopamin, eller “lykkehormonet<\/em>“, som stimulerer hjernens “bel\u00f8nningskredsl\u00f8b<\/em>“, som efter en tr\u00e6ning eller n\u00e5r man spiser chokolade. Et godt boost, uanset om det er for at koncentrere sig eller motivere sig selv. <\/p>\n\n

Det er ikke for ingenting, at mange atletikforeninger har forbudt at lytte til musik under l\u00f8bekonkurrencer uden for scenen siden november 2015! Musik opfattes af forbund som en v\u00e6rdifuld hj\u00e6lp og pr\u00e6stationsfremmende middel for deres l\u00f8bere. Tankev\u00e6kkende… <\/p>\n\n

Det inspirerer<\/h3>\n\n

Ud over selve opf\u00f8relsen kan musik ogs\u00e5 have en positiv effekt p\u00e5 inspiration og kreativitet. Forskeren Teresa Lesiuk, der er ansvarlig for et musiklytteterapiprogram p\u00e5 University of Miami, gennemf\u00f8rte en unders\u00f8gelse af ingeni\u00f8rer og fandt ud af, at de, der havde lyttet til musik, mens de arbejdede, havde “bedre ideer”. Hun forklarer, at musik reducerer stress og angst og forhindrer folk i at begr\u00e6nse sig selv til deres “egen m\u00e5de at t\u00e6nke p\u00e5”<\/em>. Kort sagt fremmer det et \u00e5bent sind og kan \u00e5bne d\u00f8ren til uventede tankebaner. <\/p>\n\n

Men den kan ogs\u00e5 kompromittere vores tanker<\/h3>\n\n

Det er ikke altid let at koncentrere sig om at skrive, brainstorme med kolleger eller kommunikere med en kunde, n\u00e5r man lytter til Celine Dion p\u00e5 fuld volumen! If\u00f8lge neuroforskeren Daniel Levitin, forfatter til This is your brain music<\/em>, kan musik nogle gange opsluge vores ressourcer. Hvis det g\u00f8r \u00f8jeblikket lysere, kan det ogs\u00e5 aflede vores opm\u00e6rksomhed. For Levitin er det mest effektivt, n\u00e5r vi har at g\u00f8re med dagligdags eller kedelige opgaver. Ikke s\u00e5 meget at skrive, kommunikere eller l\u00e6se.<\/p>\n\n

Hvis musik p\u00e5 arbejdspladsen er en god ting, afh\u00e6nger det ogs\u00e5 meget af den enkeltes personlige f\u00f8lsomhed. For at optimere virkningen af musik er det derfor n\u00f8dvendigt at finde en balance.S\u00e5 det er stort set op til dig at tr\u00e6ffe den bedste beslutning.<\/p>\n\n

Hvordan g\u00f8r man musik til en allieret p\u00e5 arbejdspladsen?<\/strong><\/h2>\n\n

For at udnytte musik p\u00e5 bedste vis, er det vigtigt at v\u00e6lge den med omhu, s\u00e5 den ikke bliver “skadelig” for en selv eller ens kolleger. S\u00e5 du skal stille dig selv de rigtige sp\u00f8rgsm\u00e5l, f\u00f8r du trykker p\u00e5 play… <\/p>\n\n

Skab ideelle lytteforhold<\/h3>\n\n

Det er vigtigt at finde apparater (h\u00f8retelefoner eller h\u00f8jttalere), der er b\u00e5de behagelige og praktiske. Lydt\u00e6tte h\u00f8retelefoner af god kvalitet er ideelle til at skabe en boble (is\u00e6r i \u00e5bne rum), men nogle mennesker foretr\u00e6kker letv\u00e6gts- og praktisk udstyr, s\u00e5som shape memory-\u00f8retelefoner, der tilpasser sig formen p\u00e5 \u00f8rerne, eller tr\u00e5dl\u00f8se hovedtelefoner, som giver mulighed for \u00f8get mobilitet. <\/p>\n\n

Det er ogs\u00e5 vigtigt at lytte. For at undg\u00e5 at skulle skifte musik hele tiden og dermed afbryde din aktivitet, er det bedre at lave et par spillelister p\u00e5 forh\u00e5nd. <\/p>\n\n

Og hvis du kan dele denne forn\u00f8jelse med dine kolleger, er det endnu bedre, fort\u00e6ller Thibault Taupin, som er medstifter af en samarbejdsbaseret musiktjeneste Tracktl. At have hovedtelefoner p\u00e5 \u00f8rerne hele dagen lang kan virkelig g\u00f8re dig lidt associativ, og nogle gange endda kontraproduktiv. Derfor giver platforme som Tracktl flere personer mulighed for at oprette forbindelse til en delt afspilningsliste for at lytte til hinandens yndlingsmusik. En god m\u00e5de at v\u00e6re f\u00e6lles om musik p\u00e5, uden at alle skal lytte mod deres vilje. <\/p>\n\n

Tilpasning til dine behov ved at v\u00e6lge den rigtige playliste<\/h3>\n\n

Det er indlysende, at musikvalget kan v\u00e6re meget forskelligt afh\u00e6ngigt af \u00f8jeblikket og m\u00e5let. Du har et valg: Tracktl<\/a>, Deezer<\/a>, Spotify<\/a>, Apple Music<\/a>, Google Play<\/a>, Soundcloud<\/a>… s\u00e5 mange sider, der tilbyder spillelister med temaer, der passer til tidspunktet p\u00e5 dagen og de opgaver, der skal udf\u00f8res. Det eneste, du skal g\u00f8re, er at v\u00e6lge! <\/p>\n\n

Fokus<\/strong><\/h2>\n\n

If\u00f8lge en unders\u00f8gelse fra University of Cambridge er det bedre at v\u00e6lge neutral musik, helst instrumental, for at hj\u00e6lpe koncentrationen og undg\u00e5 musik, der indeholder tekster. Jazz, klassisk eller ambient musik kan bruges til at isolere sig fra ekstern st\u00f8jforurening. Nogle v\u00e6rkt\u00f8jer giver dig mulighed for at skabe din egen “lydboble”, s\u00e5som: <\/p>\n\n